スイングのセオリーといわれる動きをしているはずなのにいくら球を打っても上手くならない……一体なぜか？ YouTubeで歯に衣着せぬ物言いで人気を博す西畑昭甫が、アマチュアを見てきて気が付いた3つの上達を阻害する要因とその直し方を解説する。
1.スライスを直そうとして身に付いた「超インサイド軌道」
少し前は、スライスに悩む人が圧倒的に多かったと思います。ただ、最近は雑誌やYouTubeを見て、インから下ろし過ぎるようになってチーピンや右プッシュに悩む人の方が多い気がします。
インから下ろすというのはカットスライスを直す上では必要な動きですが、やり過ぎると右プッシュが出るようになり、それを嫌がって手首を返すとチーピンになってしまうんです。
自分がインから入れ過ぎていないかは、ペットボトルを右足の右斜め前あたりに置くと分かります。「当たらない」って思うかもしれませんが、結構当たる人多いです。ペットボトルでやるのが心配な人は、ボールを置く形でもOKです。
練習では、思い切ってカット打ちをしてみてください。大切なのは、右ワキを締めること。インから入り過ぎている人は、右ワキを締めてカット打ちをしてようやくオンプレーンくらいだと思います。イメージしやすくするために、アライメントスティックを地面に置くのも効果的です。、また、右ワキが空いてしまうという人はヘッドカバーやタオルを挟んで試してみてくださいね。
2.低く長く上げようとして「スエー」
次に上手くなれないと思う特徴はスエーですね。低く長く上げてスイングアークを大きくしようとする方もいますが、手元も体も右にズレてスエーになってしまう人が多いと思います。バックスイングでスエーしてしまうと、右に体重が残ってダフリやあおり打ちになりやすい。これではいくら打っても、なかなか上達できません。
自分がスエーしているかは、アライメントスティックをカゴに刺して、これを右モモからボール1個ぶん離して構えましょう。バックスイングして、右モモにスティックが当たれば、スエーしている証拠。理想は、トップに上げたときに拳1個分スペースが空いている状態です。
理想の形を作るなら、体をタテに使い、手元を支点にヘッドを上げることが大切です。始動で手元を下に押し込むように使うと、ヘッドが自然と上がっていきます。この動きをしながら右肩と右腰を切り上げるようにすれば理想のトップの完成です。
頑張ってトップを高くしようとする方もいますが、ヘッドが高い位置にあれば問題ありません。手元が肩の高さまで上がっていれば、ヘッドは意外と高い位置にいる。このまま下ろせば十分飛ばせるんです。
3.腰を回すことを意識し過ぎた「下半身リード」
「下半身リードで飛ばしたる！」と意気込んでも、スイングを見ると腰を回し過ぎて振り遅れていたり、体が左に流れたりする人が多い印象です。
自分が間違った下半身リードをしているかは、フィニッシュの左足を見れば分かります。うまく下半身リードができていれば、左足のウラの全面が地面に着いているはず。ただ、振り遅れている人は左カカトに乗っていますし、左に流れる人は左足の外側に体重がかかり過ぎています。
アマチュアの方にやっていただきたいのは、クラブを持たずに足の動きと体の動きを覚えること。シャドースイングでOKです。トップから切り返すときに左ツマ先に乗っていた体重を、段々とカカトに移していきながら、フィニッシュの形を作る。自宅で暇なときにこの動きをしていれば、段々と分かってきますよ。
また、体の動かし方は、壁に手をついて、おへそを回す練習をすれば身に付けられます。壁に両手をついたら、ベタ足のまま、おへそだけを左に向けるように動かしてください。見た目以上に腹筋に効くと思います。スイング中もこれくらい腹筋が使えると最高です。
この2つの動きを同時に行うと、下半身で体重移動をしつつ、軸を保ってスイングできる。正しい下半身リードが身に付くんです。
■西畑昭甫
にしはた・あきほ／1997年生まれ、大阪府出身。東北高校ゴルフ部で腕を磨き、卒業後はツアーにも挑戦。現在は仙台を中心にレッスンやYouTube活動を行っている。
