夢の80切りを目指すには、アプローチとパッティングの技術向上が不可欠。ただ球を打つより、コインを使った練習が効果的だ。室内でできるアプローチドリルを紹介する。
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ショートゲーム上達の練習として紹介するのは、アプローチでバンスを使う感覚を養うドリル。アプローチのチャックリ防止に効果的な練習ですが、アイアンのショット力も磨けます。
500円硬貨を打つ練習がアプローチ上達に効果的です。ヘッド下にコインをセットして構えたら、球を打つように振ってみてください。ソールをコインにぶつけて、真上にコインが飛べば合格です。バンスが地面に当たり、効果的に使えている証拠。最初は10ヤード程度の振り幅でチャレンジし、最終的にはアイアンのフルショットでもできるようにしましょう。
ドリルを行うポイントはアドレス。ヒール側にコインを置くことで、バンスが地面に当たりやすくなります。また、軸を真っすぐにしてボールを真上から見るように構えると、軸をキープできるので打点が安定します。バックスイングは、手元が内側、ヘッドが外側という関係性でクラブを上げると、スムーズにヘッドが動きます。
面積が一番大きい500円硬貨を使い、うまくできるようになったら1円硬貨でトライしましょう。慣れてきたら、振り幅を徐々に大きくします。この練習はアイアンのフルショットにも効果があるので、ぜひトライしてください。
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ヒール側にコインをセットしてトゥを少し浮かせて構えるのがコツ。ソールがコインに当たりやすくなり、バンスが使える
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フェースの真ん中にコインを合わせて構えてしまうとバンスの効果をうまく使えなくなる可能性があるので注意したい
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実際のアプローチでもヒール側に球を置き、球の下に刃を潜り込ませるとフェースに球が乗りやすくなる。ハンドダウンにすると構えやすい。
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球をフェースの真ん中に置いて刃に合わせてアドレスするのは避けるべき。バンスが地面に当たりにくくなってしまい、チャックリの原因になる
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ボールを真上から見るように軸を垂直にしてアドレスする。スイング中も真上からボールを見続けることで軸が安定して打点が狂わなくなる
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インサイドにヘッドを引いてクラブを上げるとヘッド挙動をコントロールできなくなる。ヘッドを手元よりも外側に上げることでクラブの動きを制御できる
■角田浩導
かくた・ひろみち／1971年生まれ、神奈川県出身。アマ時代には独自の練習法で全日本パブリックミッドアマ（08年）で優勝。22年にプロ転向し、現在は「ゴルフアスリート」（東京都大田区）でレッスン活動を行う。