アイアンショットでの天敵となる「ダフリ」の原因として、「重心が高い構えになっていること」を挙げるのはショットメーカー・天本ハルカ。適切な重心ポジションでややダウンブローに打つには、居合の極意ともいわれる「丹田に力を込めた」構えが必要だという。
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コースで「いい球を打ちたい」と思うと、上体に力が入り、体が突っ込みやすくなって打点がブレます。また、「球を上げよう」と意識すると、ダウンスイングで右肩が下がり、あおり打ちになってしまいます。アイアンでいい球を打つには、脱力して体幹を使って振ることが大切です。
ややダウンブローで打つために私が意識しているのは、ヘソ下約3センチにある丹田に力を込めて構えることです。丹田は人間の重心の中心とされる部位で、居合では下腹を膨らませて丹田に力を込めることで、上体の力が抜け、重心が下がった理想的な姿勢を作れるといわれています。
ゴルフに応用する場合は、まず息を吐きながら力のイメージを下へ持っていきます。お腹周りに力が入り、足で踏ん張るイメージが持てれば、上体をリラックスさせやすくなります。両腕はダラッと脱力させ、両ヒジをやや曲げて五角形を作るイメージで構えると、さらに力が抜けて体幹を使ったスイングがしやすくなるでしょう。
反対に、重心を下げられず、腕が突っ張ったり肩が上がったりすると、上体が回転しにくくなり、腕に頼ったスイングになってしまいます。
また、さまざまな傾斜があるコースでバランス良く立つには、足をパタパタと動かして足裏で傾斜を感じることも重要なポイントです。足を動かして傾斜を確認すれば、体が安定する重心ポジションを把握しやすくなり、丹田に力を込めたアドレスも作ることができると思います。一度試してみてください。
■天本ハルカ
あまもと・はるか／1998年生まれ、福岡県出身。2024年に「パナソニックオープン」で初優勝。ショットメーカーの1人で、昨季はパーオン率11位に。明治安田所属