身長161センチ・58キロの体格で最長308ヤードを記録するドラコン女子の松浦美侑。日頃から繰り返し実践する、飛ばしに効くトレーニングを教えてもらった。

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みなさん、こんにちは！ドラコンプロの松浦美侑です。飛距離アップしたい方にオススメのドリルが、メディシンボールを使ったトレーニング。お庭やジムでやってみてください。他の大きめなボールでもOK です。

まずはアドレスの姿勢で両手でボールを持ったら、ヒザを曲げ、背中を反らせながら持ち上げます。そこから、ヒザを伸ばし、背中を丸めながら地面に叩きつけましょう。足を使う感覚をマスターできるので、ヘッドスピードアップにつながります。

次に、トップの姿勢でボールを持ち、真下に叩きつければ、体を右に向けたままスイングする感覚を養えます。体が早く開くとボールが左に飛んでしまうので注意してください。

最後に、アドレスの姿勢からボールを真っすぐ目標方向に投げましょう。ボールが目標より右に飛べば右手に、左に飛べば左手に力が入っている証拠。左右同じ力感で投げるようにしてください。これを日頃から行えば、飛距離アップできるようになるので、挑戦してみてください。

■松浦美侑
まつうら・みゆ／ 1998年生まれ、兵庫県出身。東北福祉大学ゴルフ部でプレー後、JPDAドラコンプロとして活躍。最長記録は308ヤード。現在はレッスンプロとしても活躍中。

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