100切りレベルのゴルファーにとってスタートホールは、まずティショットを成功させることです。ただフェアウェイに飛ばしたいと思えば思うほど、朝イチの緊張感からコースが狭く見えてしまうものです。朝イチホールのティショットは、OBでなければどこでもいいというくらいの気持ちを持って打ちましょう。

　＜B＞スイングのポイントは、手を使い過ぎないように、両ワキを締めて、コマのようにくるっと体を回転させることです。＜/B＞ボールに当てようとすると、体が目標方向に突っ込んでしまいます。背骨に軸を感じながら、胸の向きを左右に入れ替えるようにスイングしてください。ワキを締めたままだとスイング自体はコンパクトになりますが、芯に当たる確率が高くなるので、効率良く飛ばすことができるのです。

　素振りはなんとなくするのでは意味がありません。打ちたい弾道を思い描いて、アドレスに入る前に、必ず本番と同じ本気の素振りをしてください。すると体の筋肉がその動きを覚えてくれるので、緊張した状況でも体がスムーズに動いてくれるわけです。

　芯でヒットするためにコンパクトなスイングをするわけですが、その準備は怠らないでください。グリップを短く持って、ティをやや低くする。これはプロでも必ずやっていること。短く持つだけでスイングはコンパクトになるのですから、必ず実践してください。

　スイング中、腕と体を離さないように振ることがコンパクトなスイングをするための基本です。少し窮屈に感じると思いますが、腕が離れるとクラブが好き勝手に動いてしまい、芯でヒットできなくなります。両ヒジを内側に絞るように、アドレスから締めておきましょう。

効果的なストレッチをティグラウンドでしておく

スタートの直前でもいいので、ストレッチは必ず行ってください。体をほぐす意味と、怪我を防止する効果があります。特に、腰まわりをしっかり伸ばしておくと、体のスムーズな回転につながります。時間があれば、スタートホールは毎ショット前にすることをおすすめします。