小柄な体からは想像できないほどの飛距離を誇るドラコン女子。最長337ヤードを記録するドラコン女子プロ・梅田日陽に飛距離アップに効くトレーニングを聞いた。
1 / 4
両手を前に出してグーパーを繰り返すだけ。回数は100回 （撮影：田中宏幸）
◇ ◇ ◇
飛ばしで大事なのは、腕の筋肉だと思っています。
そう言うと驚かれることも多いのですが、私は以前から特に前腕が大事だと感じています。ここを鍛えることで、ボールの飛びが明らかに変わる感覚がありますし、「腕が太い人ほど飛ぶ」というのが私の実感です。
以前は私も下半身が大事だと思っていました。でも実際に飛ばす選手ほど、腕や肩周りが発達しています。今はジムでも腕と肩周りを重点的に鍛えています。
私は飛距離アップにおいて、体の回転を使わずに右手を柔らかく使って飛ばすスイングを推奨しています。だからこそ、前腕の力が飛距離に直結するとも言えます。
おすすめしているトレーニングはとてもシンプルです。両手を前に出してグーパーを繰り返すだけ。回数は1度に100回くらいで十分だと思います。以前は毎日やっていましたし、暇な時や運転中でもできるくらい軽い動きなので、続けやすいのがメリットです。
握力を鍛える器具もありますが、それだと毎回できるわけではありません。手軽に続けられることが大切だと思うので、普段から両手のグーパーを行って、握力や前腕を鍛えてみてください。
■梅田日陽
1997年生まれ、茨城県出身。2023年からドラコンツアーに参戦し、2024年には「JPDA プロドラコンツアー 女子オープン無差別級チャンピオン」を獲得。公式最長記録は319ヤード。
◇ ◇ ◇
●ドラコン女子の飛ばし方を取材。関連記事『337ヤードをぶっ飛ばすドラコン女子は、両肩だけクローズ……』を読めば、その秘密が分かります。