古市忠夫に80歳を超えても元気にゴルフができる健康の秘訣を聞いてみた。
糖尿病にはゴルフ寿命をスパンと断ち切る合併症がわんさか。長くゴルフを続けたいなら血糖値をしっかりコントロールしたい！
糖尿病についての知識、意外に曖昧では？ 正しい情報を知っておこう。
「血糖値は正常範囲内」「やせている」などから、自分は糖尿病と無縁だと思い込んで いないだろうか？
紫外線は春から秋にかけて皮膚にダメージを与えることで知られていますが、実は、目は1年中降り注ぐ紫外線の影響を受けている。それだけに正しい紫外線対策が重要だ。
目は外部に向き出しになっている臓器。紫外線の影響を日々受けている！
皮膚がんや白内障など、ゴルファーを危険にさらす紫外線。その対策を間違っている人が多いと聞く。では、何が正しいのだろう？
そもそも紫外線とは何なのか、なぜ肌にダメージを与えるのか。まずは紫外線のことを理解しよう。
日焼けが気になる季節到来。だが「今さら日焼けを防いだところで……」と、無防備なのでは？ 紫外線は老け顔を招くだけでなく、皮膚がんや白内障など、将来の健康も左右する。どうすれば紫外線ダメージを抑えられるのか、専門家に聞いた。
熱中症を防ぐには十分な水分補給が重要だ。しかし、水を飲めばノドは潤うが発汗により出てしまった成分は補えない。スポーツドリンクを飲めば一時的に元気にはなるが、甘く感じて飽きてしまう。水分とエネルギーを効率よく補うドリンクはないものか？ ドリンクの種類や飲み方を見直して、夏のゴルフを元気に乗り切ろう。
熱中症を防ぐには十分な水分補給が重要だ。しかし、水を飲めばノドは潤うが発汗により出てしまった成分は補えない。スポーツドリンクを飲めば一時的に元気にはなるが、甘く感じて飽きてしまう。水分とエネルギーを効率よく補うドリンクはないものか？ ドリンクの種類や飲み方を見直して、夏のゴルフを元気に乗り切ろう。
ラウンドの前夜は、とりわけ質の良い睡眠をとりたいもの。それはゴルファーなら、誰もが思うことではないだろうか。
睡眠不足はゴルフのパフォーマンスに大敵だし、行き帰りの車の運転にも支障を来す。だから早く眠ろうと思っても、前倒し睡眠には、許容範囲があるという。
「若い頃はいくらでも寝られた」という人でも、40代に入ると老化によって睡眠のタイプが変わる。寝る、起きる。それぞれのメカニズムを復習することで、正しい睡眠のアンチエイジングを行おう。
実は40代から認知症の原因物質は脳にたまり始めているという。いつまでも健康にゴルフを楽しみたい、それは誰もが思うこと。国立長寿医療研究センターの佐治直樹先生に話を聞いた。
チビってもバレない機能下着「OMAPAN」が新たに発売された。
実は40代から認知症の原因物質は脳にたまり始めているという。いつまでも健康にゴルフを楽しみたい、それは誰もが思うこと。国立長寿医療研究センターの佐治直樹先生に話を聞いた。
健康維持には普段の生活を見直すことが必須だ。
しっかり朝食を摂りエネルギーを補給してラウンドに備えても、スタート前にすでにカロリーを消費している。スタート直前にするべきことは？
You are what to eat. あなたは、あなたが食べたものでできている。ゴルフもしかり。何をどう食べたかはプレーの良し悪しに表れる。パフォーマンスを上げる「ゴルフ飯」をスポーツ栄養士の土屋麻佑さんに教えてもらった。
You are what to eat. あなたは、あなたが食べたものでできている。ゴルフもしかり。何をどう食べたかはプレーの良し悪しに表れる。パフォーマンスを上げる「ゴルフ飯」をスポーツ栄養士の土屋麻佑さんに教えてもらった。
健康診断で血圧が正常値であっても、実は危険なほど血圧が高い「仮面高血圧」の人が数多く存在するという。冬の朝、ゴルフ場で突然バタン……なんてことにならないよう、コントロールする方法を知っておこう。
血圧が正常値だと思っていたり、高血圧のため「降圧剤でコントロールしているから大丈夫」だと思っている人の中にも、実は危険な高血圧の人がいるという。
