【第3回】たかが立ち方と侮るなかれ！ゴルフはアドレスが命

ゴルフの基本中の基本・グリップを石井忍プロから習い、いよいよボールを打てると思ったら、「打つ前にもう一つ大事なことがある」と言われてしまった！それは打つときの立ち方＝アドレス。なんでも石井プロが言うには「グリップとアドレスでスイングの良し悪しが決定的に変わる」のだとか…

配信日時：2017年1月2日 10時00分

レッスン

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主人公…穐田一義（あきた・かずよし）28歳男性。スポーツ歴は野球。学校の体育の授業では、そこそこ運動神経が良いと周りから言われていたため、どんなスポーツでも「やれば出来る！」とタカをくくっているタイプ。"かっこ悪いこと"や"ダサいこと"は嫌い。褒められるとすぐ調子に乗り、上司からはたびたび注意を受ける

コーチ…石井忍（いしい・しのぶ）1974年生まれ。千葉県出身。日本大学ゴルフ部を経て、1998年ツアープロ転向。近年はツアープロコーチとして、金田久美子、大江香織らを指導してきた。男子では薗田峻輔らのコーチを勤め、多くの男女プロを指導してきた実績を持つ。東京、千葉でエースゴルフクラブを主宰し、トップアマから初心者ゴルファーまで幅広い層へ向けてレッスンを行っている

ゴルフスイングは、グリップとアドレスで8割が決まる！

「じゃあ石井プロ！グリップを覚えたのでもう打ってもいいですよね？」

石井『いやいや、まだダメです！もう一つ覚えなければならないことがあります。それはアドレス、ボールに対して構えたときの立ち方ですね』

「立ち方？そんなことまできっちりと覚えないといけないんですか？」

石井『前回教えたグリップと、これから説明するアドレス。この2つでスイングの8割が決まると言っても過言ではありません。ゴルフというスポーツは、動作の再現性が最も大事。一流のプロゴルファーでさえ、毎回正確にアドレスを出来るかといえばそうではありません。今回はグリップ同様に“これだけは覚えておけば安心”というところまで教えましょう！』

アドレスの基本を覚える

石井『まず直立した状態から股関節を意識しつつ、腰から上体を折って、お辞儀をするように前傾します。前傾角度はおおよそ30度。そして背筋を伸ばしアゴを引いて胸を張ります。親指の付け根（拇指球）に自然に体重がかかるよう軽くヒザを曲げてください』

（1）腰から上体を折って前傾する
（2）胸を張って背筋を伸ばす
（3）上体を前傾させてから、適度にヒザを曲げる
（4）過度にツマ先体重になったり、カカト体重になったりしないようにする

石井『1〜4まで出来たら、両足を肩幅程度に開いて、両ヒジが腰のあたりを向くようにして、ワキを締めてボールに対して構えましょう』

（5）両足の間隔はおおよそ肩幅程度に開いて、体重を両足に均等にかける
（6）ボールの位置は体の正面にセットして、ワキを締める。
（7）両ヒジは腰のあたりを向くように。外側を向くのは?
（8）グリップエンドが左股関節を向くようにする
（9）クラブのフェース（打つ面）が開いたり、被ったりしないようにする

石井『この1〜9の手順が基本的なアドレスの作り方です。ポイントは前傾（体の傾け方）と、アドレス時の腕とクラブの角度です。私のアドレスの前傾角度、手首とクラブで作られる角度が適正です』

アマチュアがやりがち！間違った構え方

石井『はじめのうちは?体が起きすぎて、手首が前に折れてしまう″?前傾が深くなり、手元が下がりすぎる″など、カッコ悪いアドレスになりがち。これでは正確なスイングは絶対にできません。どんなに経験積んでも、アドレスの再現性を高めるのは非常に難しいこと。グリップ同様、初心者のうちに1〜9の正しい型を繰り返し覚えることが重要ですよ』

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