ALBA Net  ゴルフ
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へ~っ、体幹ってこう鍛えればいいのか! 体を「板」のようにピーンで飛距離アップ!

配信日時:2024年10月22日 11時45分

フロントブリッジは腹直筋、腹斜筋、腹横筋など、腹筋全体を鍛えることができる。アウターマッスルだけでなくインナーマッスルにアプローチできるエクササイズだ(写真・高橋淳司)

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