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連載

3段階レベル別上達法〜80切り〜アイアンの状況別に備える【ALBA本誌連動】

    左足下がりではハンドファーストの度合いを弱めて、手元を中(センター側)に入れ、ロフトを寝かせて構える
    【ゴルフの80切り】アイアンで左足下がりから高い球を打つには、ロフトを寝かせて構えるだけでいい

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ボールが上がりにくい左足下がりから、グリーンに止まる高い球を打つには?

    レッスン
    2021年7月16日 (金) 12時00分
    【ゴルフの80切り】ヒジ先の動きを制限する“クロスハンド”ドリルで、アイアンのピン筋ショットが増える!

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。アイアンもドライバーと同様に、インパクトゾーンを長くすることによってミート率がアップし、方向性も良くなる。ピン筋ショットを増やす最適ドリルとは?

    レッスン
    2021年7月9日 (金) 12時00分
    【ゴルフの80切り】アイアンのツマ先下がりは、フォローで“右手のヒラ”上に向けて振ろう

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ボールがつかまりにくいツマ先下がりのポイントは、右手の使い方にあった。

    レッスン
    2021年4月9日 (金) 12時00分
    【ゴルフの80切り】スエー&軸ブレ防止 “ハの字”ドリルでスイングを締めよう

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。アイアンショットは軸が少しでもブレると精度が落ちてしまう。軸を安定させるために“ハの字”ドリルをやってみよう。

    レッスン
    2021年4月2日 (金) 12時00分
    ダウンスイングでクラブを離したとき、グリップエンド側からほぼ垂直にクラブが落ちる力感を覚えよう
    【ゴルフの80切り】クラブを真下にストンと落として、“クラブの重さ”でダウンブローを作ろう

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。アイアンショットを1つ上のレベルに上げるために、腕力に頼らない“ダウンブロー”を覚えよう。

    レッスン
    2021年3月26日 (金) 12時00分
    【ゴルフの80切り】アイアンの“引っかけ”防止ドリルは、ダウンで『右手をパー』

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。上級者にとって怖いのはつかまらないミスよりも、つかまりすぎるミス。アイアンを引っかけてグリーンをオーバーすれば、難しいアプローチが残る。そうならないために、引っかけ防止ドリルを教わろう。

    レッスン
    2021年3月19日 (金) 12時00分
    【ゴルフの80切り】ボールを1個分右に置いて、ディボット跡の対策をしておこう

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ディボット後やベアグラウンドといったボールのライが悪いときの打ち方を、練習場で予習しておこう。

    レッスン
    2021年3月12日 (金) 12時00分
    右腰をボールにぶつけるイメージで、腰を回転させていけば、力強いインパクトが生まれる。右腰が下がったり止まったりしないので、すくい打ちを防止できる
    【ゴルフの80切り】右腰をボールにぶつけるスイングで、アイアンのすくい打ちが直る!

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。腰をレベルに回して、アイアンショットのキレを上げよう。

    レッスン
    2021年3月5日 (金) 12時00分
    右足カカトにボールをセットして、このボールがズレないように踏んだまま打てば、右サイドが前に出るシャンクが直る
    【ゴルフの80切り】シンプルスイングに変身! ボールを踏んでフットワークを最適化しよう

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。下半身の暴れすぎはショットのミスにつながる。症状別にボールの踏み方を変えて、下半身のムダな動きを削ぎ落とそう。

    レッスン
    2021年2月26日 (金) 12時00分
    アイアンはインパクト後の20〜30センチが勝負。インパクトゾーンが長いほど、ショットの精度が上がる
    【ゴルフの80切り】ぶ厚い当たりを作る練習法 インパクトの形からボールを30センチ押し込む!

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。インパクトの「当たり」を厚くするほど、球がつかまり、方向性も出る。そのための練習法とは?

    レッスン
    2021年2月19日 (金) 12時00分
    左足をカゴに乗せて「左足上がりの傾斜」を作り出す。すると、体の左サイドがスムーズに回転し、ヘッドが走って左腕が伸びるため、大きなフォローが身につく
    【ゴルフの80切り】カゴで左足上がりの傾斜を作って、インパクトの“つまり”を解消!

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。アイアンは上から打ちこもうと意識しすぎて体が左に突っ込みがち。クラブを振り抜くスペースがないのでインパクトでつまり、距離感や方向性が狂ってしまう。“つまり”を解消する練習法とは?

    レッスン
    2021年2月12日 (金) 12時00分
    スクエアスタンスだと、ダウンスイングで右ヒザが邪魔になるので、右足を10〜15センチ引いてクローズに立つ。そして右足カカトを上げて左足体重にする
    【80切り】“すくい打ち”矯正ドリルは、右足カカトを上げたままフルスイング

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ショートアイアンでボールが高く上がりすぎてショートしてしまう人は、“すくい打ち”になっているかも。右足カカトを上げたまま打つドリルで矯正しよう。

    レッスン
    2020年8月28日 (金) 12時00分
    【80切り】“ボール位置”と“右肩”で、残り100ヤード前後の距離感を磨く

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。特に100ヤード前後の距離では、バーディを狙えるショットの精度がほしい。微妙な距離を打ち分けるには?

    レッスン
    2020年8月21日 (金) 12時00分
    体を回転させてトップを作ると、左肩は高い位置に収まる。ここから左肩を低い位置に遠ざける意識を持って、ダウンスイングに入るとダフらない
    【80切り】フェアウェイバンカーは、“左肩”をアゴから遠ざけてクリーンヒット!

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。フェアウェイバンカーからダフらずにパーオンさせるためには?

    レッスン
    2020年8月7日 (金) 12時00分
    【80切り】左足下がりは“右ヒザ”を内側に押し込めば、ダフらずつかまる!

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ダフりやすく、つかまりにくい左足下がりからパーオンするためには?

    レッスン
    2020年7月31日 (金) 12時00分
    上体の力を抜いた「なで肩」で首を長くすることが、アドレスとインパクトのポイント。力んで「いかり肩」になると、肩が上がって手元が浮き、当たりが薄くなる
    【80切り】深いラフほど「なで肩」で、首を長〜くしよう!

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。深いラフに入ると、抵抗に負けないようにと力みがち。だから芯を外してしまう。上体の力を抜いて「なで肩」にすると、グリーンに届くぞ!

    レッスン
    2020年7月24日 (金) 12時00分
    【80切り】ラフからのフライヤー対策は、“カット軌道”&“ハイフィニシュ”で決まり

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ラフにつかまったボールは浮いていて、フライヤーしそうな状況。一番最悪な“飛びすぎ”を防ぐにはどうすればいい?

    レッスン
    2020年7月10日 (金) 12時00分
    距離を5ヤード増やしたいときは、フェースをかぶせてスタンスをややクローズに。ボール位置を右足寄りにしてドローをかければ、ランを増やせる
    【80切り】アイアンの番手間の距離は、“フェースの開閉”で打ち分ける

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ピンまでの残り距離が、7番アイアンと8番アイアンのちょうど間の距離だったときは、どうやって打てばバーディチャンスが増やせるのか。80を切るためのテクニックを見てみよう。

    レッスン
    2020年7月3日 (金) 12時00分
    通常のグリップの形から、悪さをしやすい右手の親指と人差し指を外す
    【80切り】アイアンで引っかけやすい人は、“8本指グリップ”で手打ちを直そう

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。右手のグリップが強いと、絶対にミスしたくない場面で手首をこねて引っかけてしまう。「力むな」と言われても難しいという人は、右手の親指と人差し指を外して練習してみよう。

    レッスン
    2020年6月26日 (金) 12時00分
    ショートアイアンは前傾角度が深くなる分、左肩を下げるイメージで上げるのがちょうどいい
    【80切り】ショートアイアンの“ライン出し”は、バックスイングで左肩を下げる

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ショートアイアンでグリーンを狙える「ここぞ」という場面では、左肩を意識してベタピンにつけよう!

    レッスン
    2020年6月19日 (金) 12時00分
    ベンチの背面の手元が当たらないギリギリの所に立って、シャドースイングする。何もない所で行うよりも、視覚的な効果が加わって、手元が浮くのを抑えられる
    【80切り】クラブとボールがなくても上達できる! ベンチの後ろでシャドースイング

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。そのための練習法として、ベンチや椅子を障害物にしてシャドースイングをしてみよう。すると、『手の通り道』の再現性が高まり、アイアンの精度がアップする。

    レッスン
    2020年6月12日 (金) 12時00分
    100ヤードの看板のどの数字に当てるのかまで考えれば、「狙う」意識が強くなり、集中力も増す
    【80切り】練習場ではターゲットを一点に絞って、スライスとフックを交互に打とう

    80を切るならアイアンのパーオン率を上げて、悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。練習場でただボールを漠然と打っていても、実戦ではあまり役に立たない。“狙う目標”と“曲げる方向”をしっかり決めて練習することが80切り達成へのカギとなる。

    レッスン
    2020年6月5日 (金) 12時00分
    ツマ先上がりの傾斜は、ボールがつかまって左に曲がりやすい。この特性を理解してティアップを高くすれば、リスクを回避してパーオン率を高めることができる
    【80切り】“つかまえる”か“逃がす”かはティアップの高さで調節する

    80を切るならバーディチャンスを増やしたい。アイアンでパーオン率を上げることが必要になってくる。悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。今回はパー3でパーオン率を上げるための、ティアップのテクニックを学ぼう。

    レッスン
    2020年5月29日 (金) 12時00分
    振り抜きを重視してしっかり振ると、フェースが返ってドローがかかる。フェードで狙う場合は、軽く振ってフェース面をキープしながらコンパクトなフィニッシュを作る
    【80切り】左ピンはしっかり、右ピンは軽く振ってバーディチャンスを増やす

    80を切るならバーディチャンスを増やしたい。アイアンでパーオン率を上げることが必要になってくる。悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ピンポジションが右か左かで球筋を変えるのが、ワンランク上のゴルフだ。

    レッスン
    2020年5月22日 (金) 12時00分
    両カカトを腰幅の中に収めて、ツマ先を開いて構える
    【80切り】ツマ先を開いた狭めスタンスでアイアンの切れ味アップ!

    80を切るならバーディチャンスを増やしたい。アイアンでパーオン率を上げることが必要になってくる。悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。ボールのスピン量と高さを増やしてボールを止めるには、腰を素早く回転させる必要がある。

    レッスン
    2020年5月15日 (金) 12時00分
    手元を上げて構えると、ダフらずにボールをクリーンにとらえることができる
    【80切り】フェアウェイバンカーは手元を上げてクリーンヒット!

    80を切るならバーディチャンスを増やしたい。アイアンでパーオン率を上げることが必要になってくる。悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。フェアウェイバンカーからパーオンさせるには、トップ気味は良くてもダフリは絶対に禁物だ。

    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
    左手の小指をキュッと締めて、フェースを左にターン。するとロフトが立って当たり、キャリーとランが少し増える
    【80切り】左手の回し加減で「ちょい強」「ちょい弱」を打ち分ける

    80を切るならバーディチャンスを増やしたい。アイアンでパーオン率を上げることが必要になってくる。悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。特にアイアンはタテの距離感が大事。左手主体の距離の調整法を学ぼう。

    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
    ボールとピンを結んだ飛球線上のグリーン手前エッジ(グリーン奥エッジ)までの距離を把握しておけば、攻略ルートの選択肢が増えて、パーオン率が向上する
    【80切り】ピンばかり見ちゃダメ!「手前エッジ」と「奥エッジ」を把握してる?

    80を切るならバーディチャンスを増やしたい。アイアンでパーオン率を上げることが必要になってくる。悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。いつもピンばかり狙っている人は一向にパーオン率は上がらないぞ。

    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
    ボールの左端を見ると、スイングの最下点が左にズレて、フェースが返りすぎない。ボールの右端を見ると、右に体重が残ってフェースが返りすぎてしまう
    【80切り】“引っかけ防止”はボールの左端を見る

    80を切るならバーディチャンスを増やしたい。アイアンでパーオン率を上げることが必要になってくる。悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。かといって、いつもアイアンが真っすぐ飛ぶわけではない。つかまり気味のときもある。そんなときは「ボールへの目線」を変えて引っかけを防止しよう。

    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
    フェースとボールの間に芝が挟まるか、ボールの下に空間があるかが、フライヤーするかどうかの見極めのポイント
    【80切り】フライヤー対策は「すくい打ち」で上に飛ばす

    80を切るならバーディチャンスを増やしたい。アイアンでパーオン率を上げることが必要になってくる。悪くてもパー、あわよくばバーディというホールを増やしていきたい。フライヤーによるグリーンオーバーを防ぐにはどうしたらいいか、見ていこう。

    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
  • 左足下がりではハンドファーストの度合いを弱めて、手元を中(センター側)に入れ、ロフトを寝かせて構える
    【ゴルフの80切り】アイアンで左足下がりから高い球を打つには、ロフトを寝かせて構えるだけでいい
    レッスン
    2021年7月16日 (金) 12時00分
  • 【ゴルフの80切り】ヒジ先の動きを制限する“クロスハンド”ドリルで、アイアンのピン筋ショットが増える!
    レッスン
    2021年7月9日 (金) 12時00分
  • 【ゴルフの80切り】アイアンのツマ先下がりは、フォローで“右手のヒラ”上に向けて振ろう
    レッスン
    2021年4月9日 (金) 12時00分
  • 【ゴルフの80切り】スエー&軸ブレ防止 “ハの字”ドリルでスイングを締めよう
    レッスン
    2021年4月2日 (金) 12時00分
  • ダウンスイングでクラブを離したとき、グリップエンド側からほぼ垂直にクラブが落ちる力感を覚えよう
    【ゴルフの80切り】クラブを真下にストンと落として、“クラブの重さ”でダウンブローを作ろう
    レッスン
    2021年3月26日 (金) 12時00分
  • 【ゴルフの80切り】アイアンの“引っかけ”防止ドリルは、ダウンで『右手をパー』
    レッスン
    2021年3月19日 (金) 12時00分
  • 【ゴルフの80切り】ボールを1個分右に置いて、ディボット跡の対策をしておこう
    レッスン
    2021年3月12日 (金) 12時00分
  • 右腰をボールにぶつけるイメージで、腰を回転させていけば、力強いインパクトが生まれる。右腰が下がったり止まったりしないので、すくい打ちを防止できる
    【ゴルフの80切り】右腰をボールにぶつけるスイングで、アイアンのすくい打ちが直る!
    レッスン
    2021年3月5日 (金) 12時00分
  • 右足カカトにボールをセットして、このボールがズレないように踏んだまま打てば、右サイドが前に出るシャンクが直る
    【ゴルフの80切り】シンプルスイングに変身! ボールを踏んでフットワークを最適化しよう
    レッスン
    2021年2月26日 (金) 12時00分
  • アイアンはインパクト後の20〜30センチが勝負。インパクトゾーンが長いほど、ショットの精度が上がる
    【ゴルフの80切り】ぶ厚い当たりを作る練習法 インパクトの形からボールを30センチ押し込む!
    レッスン
    2021年2月19日 (金) 12時00分
  • 左足をカゴに乗せて「左足上がりの傾斜」を作り出す。すると、体の左サイドがスムーズに回転し、ヘッドが走って左腕が伸びるため、大きなフォローが身につく
    【ゴルフの80切り】カゴで左足上がりの傾斜を作って、インパクトの“つまり”を解消!
    レッスン
    2021年2月12日 (金) 12時00分
  • スクエアスタンスだと、ダウンスイングで右ヒザが邪魔になるので、右足を10〜15センチ引いてクローズに立つ。そして右足カカトを上げて左足体重にする
    【80切り】“すくい打ち”矯正ドリルは、右足カカトを上げたままフルスイング
    レッスン
    2020年8月28日 (金) 12時00分
  • 【80切り】“ボール位置”と“右肩”で、残り100ヤード前後の距離感を磨く
    レッスン
    2020年8月21日 (金) 12時00分
  • 体を回転させてトップを作ると、左肩は高い位置に収まる。ここから左肩を低い位置に遠ざける意識を持って、ダウンスイングに入るとダフらない
    【80切り】フェアウェイバンカーは、“左肩”をアゴから遠ざけてクリーンヒット!
    レッスン
    2020年8月7日 (金) 12時00分
  • 【80切り】左足下がりは“右ヒザ”を内側に押し込めば、ダフらずつかまる!
    レッスン
    2020年7月31日 (金) 12時00分
  • 上体の力を抜いた「なで肩」で首を長くすることが、アドレスとインパクトのポイント。力んで「いかり肩」になると、肩が上がって手元が浮き、当たりが薄くなる
    【80切り】深いラフほど「なで肩」で、首を長〜くしよう!
    レッスン
    2020年7月24日 (金) 12時00分
  • 【80切り】ラフからのフライヤー対策は、“カット軌道”&“ハイフィニシュ”で決まり
    レッスン
    2020年7月10日 (金) 12時00分
  • 距離を5ヤード増やしたいときは、フェースをかぶせてスタンスをややクローズに。ボール位置を右足寄りにしてドローをかければ、ランを増やせる
    【80切り】アイアンの番手間の距離は、“フェースの開閉”で打ち分ける
    レッスン
    2020年7月3日 (金) 12時00分
  • 通常のグリップの形から、悪さをしやすい右手の親指と人差し指を外す
    【80切り】アイアンで引っかけやすい人は、“8本指グリップ”で手打ちを直そう
    レッスン
    2020年6月26日 (金) 12時00分
  • ショートアイアンは前傾角度が深くなる分、左肩を下げるイメージで上げるのがちょうどいい
    【80切り】ショートアイアンの“ライン出し”は、バックスイングで左肩を下げる
    レッスン
    2020年6月19日 (金) 12時00分
  • ベンチの背面の手元が当たらないギリギリの所に立って、シャドースイングする。何もない所で行うよりも、視覚的な効果が加わって、手元が浮くのを抑えられる
    【80切り】クラブとボールがなくても上達できる! ベンチの後ろでシャドースイング
    レッスン
    2020年6月12日 (金) 12時00分
  • 100ヤードの看板のどの数字に当てるのかまで考えれば、「狙う」意識が強くなり、集中力も増す
    【80切り】練習場ではターゲットを一点に絞って、スライスとフックを交互に打とう
    レッスン
    2020年6月5日 (金) 12時00分
  • ツマ先上がりの傾斜は、ボールがつかまって左に曲がりやすい。この特性を理解してティアップを高くすれば、リスクを回避してパーオン率を高めることができる
    【80切り】“つかまえる”か“逃がす”かはティアップの高さで調節する
    レッスン
    2020年5月29日 (金) 12時00分
  • 振り抜きを重視してしっかり振ると、フェースが返ってドローがかかる。フェードで狙う場合は、軽く振ってフェース面をキープしながらコンパクトなフィニッシュを作る
    【80切り】左ピンはしっかり、右ピンは軽く振ってバーディチャンスを増やす
    レッスン
    2020年5月22日 (金) 12時00分
  • 両カカトを腰幅の中に収めて、ツマ先を開いて構える
    【80切り】ツマ先を開いた狭めスタンスでアイアンの切れ味アップ!
    レッスン
    2020年5月15日 (金) 12時00分
  • 手元を上げて構えると、ダフらずにボールをクリーンにとらえることができる
    【80切り】フェアウェイバンカーは手元を上げてクリーンヒット!
    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
  • 左手の小指をキュッと締めて、フェースを左にターン。するとロフトが立って当たり、キャリーとランが少し増える
    【80切り】左手の回し加減で「ちょい強」「ちょい弱」を打ち分ける
    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
  • ボールとピンを結んだ飛球線上のグリーン手前エッジ(グリーン奥エッジ)までの距離を把握しておけば、攻略ルートの選択肢が増えて、パーオン率が向上する
    【80切り】ピンばかり見ちゃダメ!「手前エッジ」と「奥エッジ」を把握してる?
    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
  • ボールの左端を見ると、スイングの最下点が左にズレて、フェースが返りすぎない。ボールの右端を見ると、右に体重が残ってフェースが返りすぎてしまう
    【80切り】“引っかけ防止”はボールの左端を見る
    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
  • フェースとボールの間に芝が挟まるか、ボールの下に空間があるかが、フライヤーするかどうかの見極めのポイント
    【80切り】フライヤー対策は「すくい打ち」で上に飛ばす
    レッスン
    2020年4月6日 (月) 15時00分
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    米国男子
  4. 速報中

    5月7日〜5月10日
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    米国女子
  5. 開催中

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    ACNツアー
  6. 開催前

    5月7日〜5月10日
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    DPワールド
  7. 開催前

    5月7日〜5月10日
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