男性にも更年期があることは知られつつあるが、自分は無関係だと思っていないだろうか。「男性ホルモンの『テストステロン』が減って体や心に不調をきたす男性更年期症状は、誰にでも起こります」と、話すのは男性更年期治療に積極的に取り組んでいる平澤精一先生。予兆はだるさや朝勃ち回数の減少などだという。これを年のせいと放置しないほうがいい。
ゴルフをリタイヤして引きこもる恐れも
「テストステロンは別名『社会性ホルモン』。筋肉や骨が弱る、太りやすくなるなど体へ悪影響が出るだけでなく、ゴルフをおっくうに感じてやめてしまったり、人と会う気力が薄れることも。仕事にも行けず、慢性体調不良を抱えて家で引きこもるケースもあります」
お先真っ暗な将来を回避するには、いち早く予兆に気付き対策すること。次に挙げる項目は男性更年期の症状で、このテストは診断基準として世界的に使われている。直感でOKなので、5段階中どのぐらいの強さで症状を感じているか、チェックしてみよう！
【男性更年期チェックテスト（AMS調査票）】
それぞれの項目に対して、1点（症状がない）、2点（軽い）、3点（中程度）、4点（重い）、5点（非常に重い）のうち、どの程度に感じているか点数をつけていこう。
□肉体的にも精神的にも調子が悪い
□関節や筋肉に痛みがある（腰痛・関節痛など）
□発汗・のぼせ
□眠れない、眠りが浅い
□よく眠くなるし、しばしば疲れを感じる
□イライラする、不機嫌になる
□神経質になった
□不安になりやすい
□やる気がない、無気力、疲労感が取れない
□筋力の低下
□憂うつな気分、無力感
□自分のピークは過ぎたと感じる
□燃え尽きたと感じる、どん底の状態だと感じる
□ヒゲの伸びが遅くなった
□性的能力の衰え
□朝勃ちの回数が減少した
□性欲の低下
出典：日本泌尿器科学会／日本Men’s Health医学会「LOH症候群診療ガイドライン」検討ワーキング委員会「加齢男性性腺機能低下症候群診療の手引き」