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毎日たったの3分で効果が出る! 大きな筋肉を使って飛ばしたいならワキ腹を緩めよう

配信日時:2024年1月18日 16時00分

体側ストレッチは背筋を伸ばして体をネジることが大事。捻転するときは息をゆっくり吐きながら行う (撮影:山上忠)

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