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山下美夢有の強さの秘密は“腸腰筋”にあった！
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打ち込み禁止は当然として“30ヤードルール”って?
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振袖が似合う女子プロは？ 1位～10位をチェック

家でカンタンにできる“腸腰筋トレーニング”で、目指せ、山下美夢有のような飛んで曲がらないスイング！

所属 ALBA Net編集部
ALBA Net編集部 / ALBA Net

配信日時：2026年1月29日 12時30分

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家でもできる腸腰筋トレーニング。イスに浅く腰掛け、片足を床と水平に真っすぐ伸ばし、水平から小さく下げて上げる動作を左右各20回×3セット行う（イラスト／内山弘隆）
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