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寒さで体がガチガチでも飛距離を落とさない! 背中を刺激する「腕オープン」で可動域をアップ

所属 ALBA Net編集部
ALBA Net編集部 / ALBA Net

配信日時:2026年2月19日 12時00分

壁のヨコに立ち、壁と反対側の腕をゆっくり開いて手の甲を壁につける「腕オープン」ストレッチ(写真/山上忠)

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