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寒さでカチコチになった股関節周りが柔らかくなる! 「足上げブランコ」で下半身のストレッチを総仕上げ

所属 ALBA Net編集部
ALBA Net編集部 / ALBA Net

配信日時:2026年2月11日 11時15分

股関節を刺激することで、体の土台が安定する(写真/山上忠)

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