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深~く腰を落としてジャンプするだけで効果が爆上がり! 飛ばしの土台は「変則スクワット」で作る

所属 ALBA Net編集部
ALBA Net編集部 / ALBA Net

配信日時:2025年3月27日 12時32分

手が床に着くように深く腰を落としてからジャンプするなど、スクワットに“変化”を付けたほうが効果がアップする (撮影:高橋淳司)

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