昨シーズン年間王者のジャスティン・トーマス（米国）のインスタグラムにアップされたのは、ゴルフフィットネストレーナーのコルビー・ウェインと厳しいトレーニングを行う様子です。
「コレほど怖い日曜日はない」と投稿し、7種類のトレーニングを行う動画を披露。
「コレほど怖い日曜日はない」と投稿し、7種類のトレーニングを行う動画を披露。
写真はジャスティン・トーマスのインスタグラムより
壁から伸びたゴムひもを両手で前に引っ張るエクササイズ。背中、胸、腕の筋肉が鍛えられますね。
写真はジャスティン・トーマスのインスタグラムより
3つ並べられたバランス器具を移動しながら腕立て伏せをしています。
写真はジャスティン・トーマスのインスタグラムより
片腕ずつトレーニングひもを引っ張ります。
写真はジャスティン・トーマスのインスタグラムより
姿勢を変えずバランスをとりながらバーの障害物をまたぎます。腰や太ももの筋肉、体幹のトレーニングになりですね。
写真はジャスティン・トーマスのインスタグラムより
そして重そうなダンベルも上げ下げ。
写真はジャスティン・トーマスのインスタグラムより
バランスボールでさらに体幹を鍛えています。バランスを崩すことなく体勢を維持しています。
写真はジャスティン・トーマスのインスタグラムより
最後は腕立てのような体勢になり、片足の下に黒いマットを置き踏み込むようにマットを上にずらしたら、脚を広げマットに戻し、再度マットをずらすように最初の体勢に戻るというエクササイズ。全身の筋肉に効果がありそう！
厳しいトレーニングが素晴らしいプレーにつながるんですね。
ぜひトレーニングの一つに加えてみてください。
動画はこちらから（ジャスティン・トーマスのインスタグラム）
厳しいトレーニングが素晴らしいプレーにつながるんですね。
ぜひトレーニングの一つに加えてみてください。
動画はこちらから（ジャスティン・トーマスのインスタグラム）
