サービスを利用した菅原は体力アップを大いに実感

「30歳を過ぎたこと、ステイホームで外出する機会が減ったことが影響し、体力が落ち始めてきました。ゴルフをしていると、上がり３ホールでスコアが崩れることが増えてきたんです」

と語るのは、レッスンプロの菅原大地。体力作りのため、昨年から始めたのが「シックスパッド ホームジム」だった。

「電気で筋肉を刺激する『パワースーツ』を着用し、『ザ バイク』（アプリと連動する専用のフィットネスバイク）に乗ってオンラインでトレーニングを受けました。もともと、汗をかきづらい体質なのですが、10分の運動で汗が噴き出してきたんです。ひとつの動作で全身を効率的に鍛えられているからなんでしょうね」

その効果はラウンドですぐに実感できた。ラウンド中に疲労を感じることがなくなり、終盤のホールでスコアを落とすことが激減したという。

「ダイエットが目的ではありませんでしたが、体が締まってきて、会う人みんなに『痩せたね』と言われたんです」

同サービスには、アプリ内に様々なトレーニングメニューがあるが、今まではゴルファー向けプログラムは存在しなかった。そんな中、ユーザーだった菅原が、縁あってゴルファー向けプログラムを監修することになったのだ。

「予測不能な水の負荷で体幹を鍛えられる『ウォーターウェイト』を使用したメニューを考案しました。『パワースーツ』を着用しながら行うことで、スイングに必要な体幹や下半身、バランス力を養いながら、効率的に全身を鍛えることができます」

最短10分で、体力だけでなく、ゴルフの飛距離やスコアアップにつながる筋肉のトレーニングが行える「シックスパッド ホームジム」。忙しいビジネスマンゴルファーにオススメのサービスだ。

菅原大地（すがわら・だいち）プロフィール：1989年生まれ。24歳でPGA資格を取得し、レッスンプロとして活動開始。独自の最大効率スイング（サイコースイング）理論を提唱する。2019年2月からYouTubeチャンネル「Daichi ゴルフTV」をスタート。チャンネル登録数は38万人

インストラクター ENA：客室乗務員、広告代理店を経てフィットネスインストラクターに。パーティのような楽しい感覚でボディメイクするのがモットー

ハムストリングスや臀部、腹斜筋の筋力をトレーニングできる。前傾角度の安定にもつながる。各筋肉に張りを感じるのがポイント。軸を強化することで、スイングに欠かせない回転力や正しい体重移動をマスター。軸ブレを軽減する。「ハムストリング、臀部、腹斜筋を強化します。軸ブレ軽減や回転力アップに効果的です！」（菅原大地・以下同）。

※ウォーターウェイト／不規則な水の動きを制御しようとすることで、体幹を鍛える器具

ハムストリングス、内転筋、臀部、腹斜筋の筋力強化。スイング 時のスエーを防止し、安定した回転を身に付けるトレーニング。「スエ―を防止するトレーニングです」。

ハムストリングス、臀部、体幹を強化。体の回転や体重移動に耐えられる下半身を作ることができる。「下半身の安定度がUPします」。

電気刺激で筋肉トレーニングをサポート

パワースーツには、全身 7 部位 14 か所の各筋肉に適したサイズの電極が配置されている。筋肉に対して的確にアプローチする電極配置だから、着用して電気を流し、運動するだけで、全身をバランスよくトレーニングできる。

予測不能な「水」の負荷で体幹にアプローチ

負荷によってブレる姿勢を修正しようと、筋肉が無意識に反応する「反射運動」によるトレーニング。体の動きに対して時間差で水が動き、予測できないタイミングで負荷がかかる。また、わずかに傾けるだけでも水が低い方へ流れるため、水平をキープしようとすると体幹が刺激される。体の中心部で軸を支えている筋肉が刺激され、体幹が鍛えられるのだ。

ゴルファー向けスペシャルメニューで使用する「ウォーターウェイト」をプレゼント。

※SIXPAD HOME GYMお申し込みページにて、ウォーターウェイトをカートに入れていただき、カートページで下記クーポンコードを入力いただくと、ウォーターウェイトを0円で購入いただけます。

【クーポンコード】ALBAWW-406423
【キャンペーン内容】ウォーターウェイト 15,180円（税込）→ 0円
【対象】Powersuit上下セットもしくは、 The Bikeシリーズの購入
【期間】2022年3月24日（木）〜5月10日（火）
【問い合わせ先】株式会社MTG 0120-973-036