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まばたきを10秒ガマンできない人はドライアイの可能性大！ 『見える』キープには“お手製”ホットアイマスクが効く

芝目を読み違えて3パットしたり、ショートゲームで距離感を見誤ったり……そんなプレー中のミスの原因は、実は“目の老い”にある。年を取れば目の老化は免れない、なんて諦めずに、『見える』をキープするケアを実践しよう。

配信日時：2024年12月3日 09時31分

■目と脳の連携を向上させる「ペーパー裏読み」
視神経を伝わってきた情報を脳で解析して、初めてものが見える。目から入った情報を処理する脳の機能を鍛えよう。ペーパーを裏から見て解読するトレーニングで、目と脳がスムーズに連携する。

【やり方】
片面印刷された紙を裏返して、文字を読む。読みにくければ光に当てて透かして見よう。1日3分間を目標に行うと効果的。

「ペーパー裏読み」は、目から入った情報を処理する脳の機能が鍛えられる。1日3分間を目標に行うと効果的（イラスト・内山弘隆）

「ペーパー裏読み」は、目から入った情報を処理する脳の機能が鍛えられる。1日3分間を目標に行うと効果的（イラスト・内山弘隆）

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