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朝イチでも高いトップが作れる! 「胸くるりん」でカチコチ体を楽々ウォームアップ

所属 ALBA Net編集部
ALBA Net編集部 / ALBA Net

配信日時:2026年2月13日 12時00分

壁を使ったストレッチ。壁側の腕を高く上げ、手のヒラを壁につけて胸を外に開き、5秒キープする(写真/山上忠)

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