寒がり・痛み・頻尿でも快適にラウンド！ 悩み別カイロ貼り
「とにかく寒がり」「トイレが近い」「ヒザが痛い」などなど。カイロの温熱効果を利用すれば、これらのお悩みも解消可能。カイロのパワーで快適なラウンドを楽しもう！
とにかく寒がり
太い血管が通るヒジ、ヒザの裏を温めることで、血液が指先まで巡り、全身が暖かくなる（イラスト／内山弘隆）
太い血管が通るヒジやヒザの裏を温めると、温かい血液が指先まで巡り、全身がぽかぽかに。真裏よりも少し上に貼れば、スイングしたりしゃがんだりしたときに邪魔になりにくい。
トイレが近い
膀胱がある下腹を温めることで、尿をためやすくなる。冷えるとお腹がゆるくなりやすい人にもおすすめ（イラスト／内山弘隆）
膀胱がある下腹を温めると、膀胱がスムーズにふくらみ、尿をためやすくなる。下腹には大腸もあるため、冷えるとお腹がゆるくなりやすい人にもおすすめ。へその下にヨコ向きに貼ろう。
ヒザが痛い
ヒザの皿を上げたり戻したりしている太モモの筋肉を温めることで、ヒザの動きが良好に（イラスト／内山弘隆）
ヒザの皿を引き上げたり戻したりしている、太モモの筋肉を温めることで、ヒザの動きは良くなる。その筋肉はヒザの皿に付着しているので、ヒザの皿を覆うようにカイロをタテに貼ろう。
肩こり・五十肩
スイングに重要な肩甲骨外側は、肩こりや五十肩の予防・改善にも効果あり（イラスト／内山弘隆）
スイングを守る3大カイロポイントでも紹介した「肩甲骨外側」は、肩こりや五十肩の予防・改善にも効果抜群。肩の痛みが強い人は、ゴルフの日だけでなく、毎日貼って温めるのがおすすめ。
腰痛
仙腸関節は、痛みを感じるセンサーが鋭い。そのため温めることで、腰痛が軽減しやすくなる（イラスト／内山弘隆）
骨盤にある仙骨と腸骨をつなぐ「仙腸関節」は、痛みを感じるセンサーが鋭いという特性がある。ここを温めることで、腰痛が軽減しやすくなる。腰にヨコ向きに貼れば、左右の仙腸関節を両方カバーできる。
ヒジやヒザの外側をカイロで温めることで、眠っていた毛細血管が再生。ラウンド前日などに貼って血流を良くしておくのが効果的（イラスト／内山弘隆）
手足の先端にある毛細血管の中には、血流が途絶えて機能しなくなった「ゴースト血管」が存在。冷え体質の原因になっている。ヒジやヒザの外側をカイロで温めると、血流のスイッチが入り、眠っていた毛細血管が再生。プレー中はスイングの邪魔になるので、ラウンド前日やゴルフ場への移動中に貼るのがおすすめだ。
◾️山内義弘さん
やまうち・よしひろ／理学療法士。AKA専門病院で修行し、その技術を発展させた山内流を開発。講演活動やYouTubeチャンネル「 腰痛・肩こり駆け込み寺【 山内義弘】」（ 登録者数180万人超え）の配信などを通じて、そのテクニックを広めている。『体の不調が整う! カイロを貼るだけ健康法』（ 宝島社）など著書多数。
