JLPGAツアー
国内女子 ライブフォトなど多彩なコンテンツを配信!
寝付けないときにすること?「ありません」としか…【キム・ハヌルコラム第32回】
寝付けないときにすること?「ありません」としか…【キム・ハヌルコラム第32回】
所属 ALBA Net編集部
秋田 義和 / Yoshikazu Akita
配信日時: 2016年10月5日 03時34分
メジャー第3戦「日本女子オープン」は20位タイでした。ナショナルオープンということで気合も入っていましたし、ショットも悪くなく、難しいコンディションの中で頑張りましたが…ちょっと悔いが残る結果となってしまいました。
その女子オープンは予選ラウンドが午前スタートと午後スタートで分かれていて、決勝ラウンドは2サム1WAY。ペアリングによってスタート時間が大きく変わってきますが、当然私たちは時間を選べません。それでもできる限り最高のコンディションに整えないといけません。今回はそんなスタート時間に大事な睡眠について話したいと思います。
と言っても私は環境が変わっても普通に眠れるので、寝られないことはほとんどありません。なので眠れない時にすることを聞かれても「ないです」としか言いようがない(笑)参考にならなくて申し訳ないです。ホテルを転々とする生活ですが、ベッドや枕の違いにもそこまで敏感になることもないんですよ。だからマイ枕とかも持ってないです。
いつも8時間くらい寝ています。試合日も練習日も変わらないですね。たくさん寝られる日でも、お日さまが出て明るくなると寝られず目が覚めてしまいます。職業病でしょうか?逆に疲れます(笑)
寝るときはとにかく暗くして静かにします。音楽も聴かず、ひたすら寝るのを待つ感じですね。スマホとかをいじっていると眠れなくなってしまう恐れがあるので、寝るときには触りません。少しでも照明があると嫌なので真っ暗にします。たまにベッドの頭のところに時計とかある場合がありますが、その光も嫌なので何かで覆い隠して暗くするほどです。
目覚めは良い方だと思いますよ。時間になってアラームが鳴ったらすぐ起きますから。「もうちょっと寝たい〜」みたいなことはありません。あちこちにアラームをかけてる人もいますが、私は1つのアラームで大丈夫です。性格上、時間に厳しいんですよ。朝起きることも自分で決めたことなので、1つだけでもパッと起きられます。
その女子オープンは予選ラウンドが午前スタートと午後スタートで分かれていて、決勝ラウンドは2サム1WAY。ペアリングによってスタート時間が大きく変わってきますが、当然私たちは時間を選べません。それでもできる限り最高のコンディションに整えないといけません。今回はそんなスタート時間に大事な睡眠について話したいと思います。
と言っても私は環境が変わっても普通に眠れるので、寝られないことはほとんどありません。なので眠れない時にすることを聞かれても「ないです」としか言いようがない(笑)参考にならなくて申し訳ないです。ホテルを転々とする生活ですが、ベッドや枕の違いにもそこまで敏感になることもないんですよ。だからマイ枕とかも持ってないです。
いつも8時間くらい寝ています。試合日も練習日も変わらないですね。たくさん寝られる日でも、お日さまが出て明るくなると寝られず目が覚めてしまいます。職業病でしょうか?逆に疲れます(笑)
寝るときはとにかく暗くして静かにします。音楽も聴かず、ひたすら寝るのを待つ感じですね。スマホとかをいじっていると眠れなくなってしまう恐れがあるので、寝るときには触りません。少しでも照明があると嫌なので真っ暗にします。たまにベッドの頭のところに時計とかある場合がありますが、その光も嫌なので何かで覆い隠して暗くするほどです。
目覚めは良い方だと思いますよ。時間になってアラームが鳴ったらすぐ起きますから。「もうちょっと寝たい〜」みたいなことはありません。あちこちにアラームをかけてる人もいますが、私は1つのアラームで大丈夫です。性格上、時間に厳しいんですよ。朝起きることも自分で決めたことなので、1つだけでもパッと起きられます。