MAAYA♯5　13：30　施術開始

ついに施術開始！　ドキドキですがワタシの肩甲骨ちゃん、頑張って！　ちなみに顔をメディアに醸した途端、美人の称号がとれるという伝説があるので、顔は隠させていただきます。（どんな美人かご想像しながらお読みください）。

↑写真１：広背筋の筋膜を緩めていきます（筋膜リリース）。先に緩めることで脱力させます。

↑写真２：肩甲骨の可動域を確認しています。

↑写真３：肩甲骨の可動域が広がるように周辺の筋肉を緩めていきます。
MAAYAの声：日常生活ではほとんどしない後ろに腕を伸ばす動作。少し痛みはありましたが筋肉が伸びていることが実感できました！

↑写真４：写真２と同様、施術後に肩甲骨の可動域を確認しています。

↑写真５：肩の位置を後ろに引いて正しい位置に調整しています。骨盤からしっかりストレッチをします。
MAAYAの声：痛みもありますが、女性は乳腺がある部位であり、バストアップ効果もあるので我慢。でも、肩回りの重さが徐々になくなっていく感覚に。

↑写真６：縮んだ小胸筋をストレッチします。

↑写真７：腕をあげて肩甲骨の位置をスライドさせていきます。これによって腕が後ろまで回るように！　女性は二の腕シェイプアップ効果もあります。
MAAYAの声：これもちょっと痛みが。でも、施術後に腕を回すと腕が軽いし真後ろまで回せる！　腕って、ここまで後ろに回るの！？

↑写真８：伝家の宝刀、肩甲骨はがし！　これまでのプロセスによって周辺筋肉を緩めて、ここでしっかり付着した肩甲骨をはがし、上下左右に大きく可動域を広げていきます。
MAAYAの声：肩甲骨が動いているな〜という実感はありませんでしたが、肩や首のコリがすっきりしたのと、腕が真後ろまで回せたことで体感はバッチリ！

↑写真９：腕を外旋し腰からストレッチをかけていきます。

↑写真１０：最後に腕を揺らして肩甲骨まで緩んでいるか確認。
SEIKOの声：肩から腕が、すごくしなやかに動いてる！　見た目からも柔軟性がアップしたことが分かる！

MAAYA♯6　14：10　続いて体感トレーニング

ストレッチの後は続いてトレーニングを行います。トレーニングの目的は軸（体幹）を強化し、安定したダイナミックなスイングを手に入れることです！

↑写真１：ショルダープレスで広背筋を鍛えます。
MAAYAの声：まさに肩甲骨を使って広背筋を鍛えていることが実感できます！　ちなみダンベルは重そうに見えますが重さを調節できるダンベルなのです(笑)。実際に持っている重さは4.5kgです！

↑写真２：コアトレーニング。ダンベルを引き上げることによってコア（腹筋）を鍛えます。
MAAYAの声：ほとんど腹筋がないワタシにとって結構キツい……。腹筋がピクピクしているのが感じられました。ゴルフでブレない軸を作るためには、腹筋はとても大切ですね。

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↑写真３：広背筋とコアを合わせたトレーニング。骨盤の位置を固定してロープを引くことで、軸（体幹）を作ります。見えないコルセットを巻いたようにコアを安定させます。
MAAYAの声：簡単そうに見えますが結構難しい！　広背筋と腹筋の両方を使ってロープを頭の上まで持っていくのに苦戦です。ザウルスさんに運動不足を指摘されてしまいました……（泣）。

MAAYA♯7　14：30　ストレッチ&トレーニングが終了

トレーニングを終えてBeforeとAfterの写真を撮ると一目瞭然！　冒頭ではワタシの感想だけだったので、ザウルスさんにもコメントを頂きました。

「ストレッチで肩甲骨の可動域を広げ、トレーニングで体幹を鍛えた結果、胸郭が広がり頸椎（けいつい）が後と元に位置に調整されました。腕を回旋しやすくなったと体感できるはずです。体の軸でバックスイングを大きくとりダイナミックなスイングを実現できます。」

元の位置に戻すだけで、ここまでゴルフのパフォーマンスが上がるなんて、これでスコアアップは間違いないですね！

サロン情報

BungelingBayBeauty 恵比寿　Beautyストレッチ

〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿4−27−17ルピナス恵比寿202
URL：https://www.ebisubbbeauty.com/

草々

「今回はMAAYAだけ体験できたなんてずる〜い！」（SEIKO）

「すみません(笑)。SEIKOさんも絶対に体験したほうがいいですよ！　肩甲骨が柔らかいうちに早くゴルフに行きたい！」（MAAYA）

「ちょっと、私も戻って今から受けてくるわ！」（SEIKO）

「い、いまからですか！？じゃあ帰ってきたらドラコン対決しましょう！」（MAAYA）

美人記者はこれからも面白いことを探しては、度々登場するかと思いますのでお許しを〜♡