自分史上最大の捻転へ!『仙骨から背骨ぐるぐる』

『骨』と『関節』の専門家・山本優子が提唱する体操「骨エクササイズ」。 従来の筋肉を伸ばす体操(ストレッチ)とは異なり、骨から体を動かしていけば、理想的な関節の使い方を体に覚えこませることができる!効率の良いスイングを手に入れるとともに、肩こりや腰痛、疲労回復などの健康促進にも効果が期待できる「骨エクササイズ」を全13回で配信。第2回目は、「仙骨から背骨ぐるぐる」エクササイズ。あなたの捻転を劇的に広げます。テスターはプロゴルファーの山村彩恵。

2022年01月26日

自分史上最大の捻転へ『仙骨から背骨ぐるぐる』(動画|6分47秒)

骨エクササイズ(全13話)一覧

番組タイトル
1理想の骨の動きを習得『仙骨から寝返りエクササイズ』
2自分史上最大の捻転へ『仙骨から背骨ぐるぐる』
3胸の可動域を広げる『立位でんでんエクササイズ』
4スイングアークが大きくなる『鎖骨バンザイ・ぐるぐる』
5猫背な構えにさようなら『胸椎バンザイエクササイズ』
6スエー根絶の特効薬「下半身プレス」
7軸安定のカギは首にあり『頸椎動作』エクササイズ
8車に乗るなら要注意!「座り方」で朝イチOBは防げます!
9理想的な脱力に迫る『手のひらパラパラ』エクササイズ
10肩が回るようになる『胸椎でんでん』エクササイズ
11首が回れば体はもっと回る『頸椎くるくるエクササイズ』
12呼吸エクササイズで飛距離が伸びる「肋骨呼吸」を実践
13飛ばしの骨「仙骨」の動かし方を大解説
 
 
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