Vol.11 "足指のストレッチ" | からだホグレル研究所〜1ヤードでも遠くへ!〜

-
-

ゴルフのポータルサイトALBA.Net TOP > トレンド > トレンド関連コラム > 記事

トレンドTREND Column

Vol.11 "足指のストレッチ"

2018年01月12日

スエーに悩んでいるゴルファーは多くいると思いますが、そもそもスエーとは、バックスイングしたときに回転せずに右に流れたり、スライドすること。

結果、フェースが開き、スライスの原因となります。スエーする人は、足指で地面をしっかりつかめていない場合が多く、体重移動の際に足指で地面をつかんで体重を受け止められれば、スエーにはなりません。

まずは今回のストレッチで、足指を強化してみては?

(ALBA737号より)

エクササイズ

 
1

ゴムチューブの上でアドレスの姿勢をとります
2

まず左足に力を入れてゴムの端をしっかり押さえつつ、骨盤くらいの幅にゴムを引っ張ります。ゴムが戻らないように右足裏で止め、右足の母指球を浮かさずにツマ先だけを5〜10回上下動させます
3

地面に対して45度の角度で入ると、力が入りやすくなるので、上体を45度に前傾させながら行うと効果的。これを左右両方行います

メニュー考案

矢込 巧(やごめ・たくみ)


ホグレルスペース八丁堀店トレーナー。「体との対話」をポイントに、痛みの改善やパフォーマンスUPのトレーニングを指導。
1

ALBA.Net会員になるとALBAポイントが貯まる!

おすすめコンテンツ

ステップアップ「パナソニックオープンレディース」ライブフォト
ステップアップツアー「パナソニックオープンレディース」のライブフォトで試合の様子をチェック!
練習日からたっぷり!!「フジサンケイレディスクラシック」ライブフォト
「フジサンケイレディスクラシック」のライブフォトで練習日&試合の様子をチェック!
いよいよ男子ツアー開幕! ライブフォトでお届け
男子ツアーが2戦目が開幕! 石川遼ら男子プロの熱戦を写真でお届けします!
ノジマチャンピオンカップが開幕!速報やニュースをチェック!
「ノジマチャンピオンカップ 箱根シニアプロゴルフトーナメント」が開幕。速報はALBA.Netで!オジさんたちのアツき戦いを見逃すな!
米女子ツアー「ヒューゲルJTBC ロサンゼルス・オープン」リーダーボード
米女大会「ヒューゲルJTBC ロサンゼルス・オープン」が開幕!日上原彩子、畑岡奈紗らが参戦!
藤田光里のコラムが連載スタート!【藤田光里のMindTravel】
こんにちは!藤田光里です。ALBA.Netでコラムを連載させていただくことになりました。これからよろしくお願いします!
【ゴルフ会員権】メンバーに聞いたホントの話
【毎月1週目・3週目更新】編集部が厳選したオススメコースの“本当に知りたかった情報”をお届けします!
イ・ボミら人気女子プロのオフショットも満載!女子プロ写真館
イ・ボミやアン・シネら人気選手満載の女子プロ写真館。ALBA.Netでしか見られない特選フォト毎日更新中
注目プロ名鑑〜選手詳細情報〜
人気プロのヒストリーやエピソードをまとめた"ゴルペディア"が登場。女子プロのプレースタイル、趣味、ギア嗜好を丸裸に!?
何でもアンケート
あんなことやこんなこと、周りのゴルファーはどう思ってる?アンケートに答えてプレゼントをゲットしよう!
戸張捷のルール&マナー
プレー中にトラブルをどう処理するかで困ったことはありませんか?知ってそうで意外と知らないゴルフのルールを戸張さんがバッチリ解説してくれます!
プロが選んだアイテムはコレ!
プロたちが勝つために試合に選んだシューズやウエアはいったいどれ!?編集部おススメのアイテムをピックアップして紹介します!